Các Loại Thực Phẩm Chức Năng Tốt Nhất Trên Thị Trường

các loại thực phẩm chức năng

Khi nói đến các loại thực phẩm chức năng thì có rất nhiều loại. Trong đó sẽ có một số loại thực phẩm thông dụng sau đây. Hãy cùng NutriBest Health tìm hiểu nhé!

Các loại thực phẩm chức năng

Thực phẩm chức năng có rất là nhiều loại và chúng tôi chia nó làm 7 nhóm chính sau:

Thực phẩm chức năng bổ sung vitamin

Thông thường, chúng ta bổ sung vitamin bằng cách sử dụng những thực phẩm tự nhiên như rau xanh, hoa quả,… Nhưng hàm lượng của chúng không cao nên thay vì thế người ta sử dụng các loại thực phẩm chức năng.

Sẽ có loại thực phẩm chức năng bổ sung vitamin tổng hợp và có dạng bổ sung một hay một số vitamin như:

  • Vitamin A: Khi cơ thể thiếu vitamin A sẽ bị quáng gà, mờ giác mạc và dày lớp biểu bì
  • Vitamin B: Sẽ gồm có Vitamin B1, vitamin B2, B3, B5,..
  • Vitamin C: Làm tăng sức khỏe hệ miễn dịch làn da. Khi thiếu vitamin này thì cơ thể sẽ bị chảy máu, vết thương lâu lành hơn.
  • Vitamin D: Sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe và một số hoạt động của xương. Trên thực tế thì con người có thể tổng hợp vitamin này hoàn toàn tự động dưới ánh nắng mặt trời.
  • Vitamin E: Có rất ít trường hợp bị thiếu vitamin này. Nhưng với phụ nữ ở độ tuổi sinh sản, bệnh gan, người bị khô da,… thì cần sử dụng những loại thực phẩm này để bổ sung thêm vitamin E.
  • Vitamin K: Khi cơ thể thiếu hụt vitamin này sẽ dẫn đến tình trạng xuất huyết, chảy máu ở nướu, đốm máu ở trên da, ban xuất huyết,…

Thực phẩm bổ sung acid béo

Với con người, acid béo đóng một vai trò vô cùng quan trọng. Đặc biệt những acid béo như: omega 3, omega 6 và omega 9. Trong những acid béo này thì omega 9 là chất có thể tự tổng hợp được. Và hai acid béo còn lại cơ thể phải tự tổng hợp ở bên ngoài.

Omega 3 - thực phẩm hỗ trợ tốt cho mắt
Omega 3 – thực phẩm hỗ trợ tốt cho mắt

Nhiều người thiếu hụt các acid béo này chính là do chế độ dinh dưỡng nghèo nàn. Chính vì thế, việc bổ sung thực phẩm chức năng là vô cùng cần thiết. Ngoài ra, khi bổ sung omega 3 nó còn giúp những người có vấn đề về thị lực cũng được cải thiện rất nhiều.

Thực phẩm chức năng bổ sung khoáng chất

Những khoáng chất cần thiết cho cơ thể gồm có: cacbon, oxi, hidro và nitơ. Và những khoáng chất này có mặt ở trong các thực phẩm tự nhiên. Ngoài ra, còn có nhiều vi lượng khác mà cơ thể cần ít hơn nhưng nó cũng có chức năng vô cùng quan trọng.

Thông thường thì cơ thể chúng ta chỉ được nạp những khoáng chất này trong tự nhiên. Sống với những người do cơ địa, bệnh lý hay hoạt động thể lực quá mức thì việc bổ sung thực phẩm chức năng là vô cùng cần thiết. Những thực phẩm cần được bổ sung thường là canxi, natri, kẽm, sắt,…

Thực phẩm chức năng bổ sung các lợi khuẩn

Lợi khuẩn sẽ giúp chúng ta có một đường ruột với hệ vi sinh vật phong phú. Nhằm hỗ trợ, tăng cường vấn đề tiêu hóa. Nhiều người thường lựa chọn bổ sung những lợi khuẩn này để cải thiện được hệ miễn dịch, ngăn ngừa táo bón, kích thích trẻ ăn uống, rối loạn tiêu hóa,….

các loại thực phẩm chức năng
Lợi khuẩn – thực phẩm hỗ trợ tiêu hóa

Thực phẩm chức năng bổ sung lợi khuẩn mà chúng ta hay gặp nhất đó chính là probiotic và prebiotic

Thực phẩm bổ sung acid amin và protein

Protein và acid amin đều tham gia vào hoạt động tái cấu trúc lại tế bào, trao đổi chất và điều tiết cơ thể. Đặc biệt đối với những người bị chấn thương hay sau phẫu thuật. Để cơ thể có thể tự phục hồi được thì cần sử dụng nhiều protein và acid amin.

Ngoài ra, các loại thực phẩm chức năng bổ sung protein còn được sử dụng với mục đích kiểm soát năng lượng, kiểm soát tăng cơ với những người tập thể hình. Một số dạng chúng ta thường gặp là protein shake, protein casein, whey protein,….

Thực phẩm chức năng dạng chiết xuất

Khác với các loại thực phẩm chức năng trên. Loại thực phẩm này không phải là nhóm chất cụ thể nào mà nó được chiết xuất trực tiếp từ các loại thảo dược trong tự nhiên. Thực phẩm này sẽ chứa các hoạt chất quý ở trong thảo dược. Nó sẽ hỗ trợ sức khỏe, cải thiện một số vấn đề về hệ tiêu hóa, gan, làm đẹp, cân bằng nội tiết,…

Thực phẩm chức năng này sẽ thường gặp ở dạng tinh dầu, collagen,…

Thực phẩm chức năng dành cho những người tập thể hình

Với những người tập thể hình hay vận động viên chuyên nghiệp. Để cho quá trình luyện tập được tốt hơn thì việc bổ sung những thực phẩm chức năng cần thiết là điều vô cùng quan trọng. Đặc biệt với những người luyện tập điền kinh, thể hình, cử tạ thì cần giảm mỡ thừa và tăng cơ.

các loại thực phẩm chức năng
Các loại thực phẩm chức năng dàng cho người tập thể hình

Những dạng thực phẩm chức năng thường gặp sẽ là BCAA, đồ uống protein, HMB, Acid béo thiết yếu,…

Có nên sử dụng thực phẩm chức năng không?

Sau khi đã tìm hiểu về các loại thực phẩm chức năng trên. Chắc hẳn nhiều người cũng thắc mắc có nên bổ sung những thực phẩm này không. Đây có lẽ cũng là thắc mắc của nhiều người bởi có rất nhiều ý kiến trái chiều về thực phẩm chức năng. Có người thì cho rằng thực phẩm chức năng sẽ hỗ trợ cơ thể vô cùng tốt. Nhưng cũng có người phản bác ý kiến này bởi có nhiều hệ quả không tốt khi sử dụng thực phẩm chức năng. Hãy theo dõi câu trả lời sau đây để xem đâu là ý kiến đúng nhé!

các loại thực phẩm chức năng
Có nên sử dụng thực phẩm chức năng không?

Trước tiên, cơ thể của chúng ta cần 4 nhóm dinh dưỡng chính để có thể phát triển được tốt nhất đó là: Protein, vitamin, carbohydrate, lipit. Do vậy, nếu bác sĩ có chỉ định bạn sử dụng các loại thực phẩm chức năng nào thì bạn có thể an tâm khi sử dụng. 

Tuy nhiên, có lẽ bạn cũng đã từng nghe câu: “Sản phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh”. Đây cũng là câu slogan của các loại thực phẩm chức năng. Câu này đồng nghĩa với việc thực phẩm chức năng không phải sử dụng để chữa bệnh. Đã có rất nhiều trường hợp khi sử dụng thực phẩm chức năng bị phản tác dụng. Do đó, tốt nhất là bạn không nên tự ý sử dụng thực phẩm chức năng khi không có sự chỉ định của bác sĩ.

Một số tác dụng phụ có thể gặp khi sử dụng thực phẩm chức năng

  • Có nhiều thực phẩm chức năng có hoạt tính sinh học mạnh. Nó sẽ làm cho sức khỏe của chúng ta trở nên xấu đi hoặc gây ra nguy hiểm đến tính mạng. Nhất là khí sử dụng nhiều loại thực phẩm chức năng với nhau hoặc dùng chung với thuốc ở liều lượng cao.
  • Một số thực phẩm chức năng sẽ làm thay đổi sự đáp ứng cơ thể với thuốc gây mê. Làm tăng nguy cơ chảy máu khi phẫu thuật. Chẳng hạn như: Những chất chống oxy hóa như vitamin C, E sẽ làm giảm đi tác dụng hóa trị ở những người bị bệnh ung thư, vitamin L sẽ làm giảm hiệu lực chống đông máu,…
  • Dùng quá nhiều vitamin A sẽ gây đau đầu, gan, tạo ra một số dị tật bẩm sinh dành cho thai nhi ở các phụ nữ mang thai.
  • Khi sử dụng quá nhiều những thực phẩm chức năng sẽ làm dư lượng sắt sẽ gây ra buồn nôn, ói mửa, tổn thương gan.
  • Khi bị dư canxi, vitamin D sẽ khiến bạn bị bệnh sỏi thận. Gây ra đột quỵ khi sử dụng vitamin E với liều lượng cao.
  • Thực phẩm chức năng sẽ tạo thành dị ứng ở mức độ nhẹ và nặng. Thậm chí có thể làm ảnh hưởng đến tính mạng vì gây ra sốc phản hệ.

Đối tượng nào không nên sử dụng thực phẩm chức năng?

các loại thực phẩm chức năng
Tham khảo ý kiến bác sĩ khi dùng các loại thực phẩm chức năng

Thực phẩm chức năng dù đem lại nhiều lợi ích nhưng cũng có nhiều tác hại nếu chúng ta sử dụng quá liều và không đúng cách. Đối với phụ nữ đang mang thai hoặc cho con bú, trẻ em, người mắc bệnh nền, mãn tính đang sử dụng thuốc để điều trị thì cần lưu ý khi sử dụng các loại thực phẩm chức năng. Nếu như muốn sử dụng thực phẩm chức năng thì nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để được tư vấn chính xác về cách dùng và liều lượng dùng.

Trên đây là các loại thực phẩm chức năng cũng như một số lưu ý khi sử dụng sản phẩm mà NutriBest Health chia sẻ đến bạn.

Thông tin liên hệ:

  • Địa chỉ: 285 Phạm Văn Bạch, P. 15, Q. Tân Bình, Tp. HCM
  • Điện thoại: 0961897879
  • Email: nutribesthealth@gmail.com
  • Website: nutribesthealth.com

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.